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了解这些,齐做乐活“不倒翁”
2018-07-26
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据相关统计,在我国65岁以上人群中,三分之一的人有过因跌倒而骨折的经历;5%-15%的跌倒会导致老年人的脑部损伤、软组织损伤,骨折或脱臼。跌倒也是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。对于许多家庭而言,家里老人跌倒绝对是让家属最头疼的问题,轻者只是瘀伤,严重的可能导致骨盆骨折,甚至致命。因此我们除了了解如何照顾跌倒所造成的伤害外,造成跌倒的原因也应当要去仔细探究。




长辈跌倒后家属要去纪录的6个问题


1.       症状(Symptom):是否存在头晕、眩晕、心悸、胸痛、神经症状、前兆症状、二便失禁、意识丧失等症状。


2.       前次跌倒病史(Priorfalls):包括跌倒和将近跌倒的病史,病史阳性的患者有着更高的跌倒风险。


3.       跌倒地点(Location):患者是在室外还是室内跌倒,室内是在哪个房间跌倒,跌倒地点是否存在环境危险因素。


4.       跌倒前正在做什么(Activity):询问是滑倒、绊倒还是肢体无力。站立时跌倒可考虑体位性低血压,拿东西时跌倒可考虑平衡不良,被地毯或台阶的边缘绊倒可考虑下肢无力,屈颈时跌倒可考虑椎基底动脉问题等。


5.       跌倒时间及在地上停留的时间(Time):白天还是夜间跌倒,跌倒后能否自己站起来。


6.       跌倒是否造成伤害(Trauma):包括身体上和心理上,身体上指有无骨折、瘀青、擦伤尤其注意有无头部创伤,心理上指因为惧怕再次跌倒而避免日常活动。


这六个问题最主要就是让家属能够试着厘清楚原因,而不再只是用「滑倒」或是「站不稳」而一语带过。


预防长辈跌倒的四点建议


1. 增加肌肉量与平衡感:可以寻求康复师或专业运动教练的协助,增加长辈的活动量,锻炼肌肉的强度。


2.       居家环境的改善:家中光线应该要明亮,减少物品杂乱的摆放,并在桌角可以使用防撞贴条,避免长辈撞到受伤。


3.       注意疾病与药物使用情形:长辈使用的药物是否会影响身体而导致跌倒,或是目前的疾病也容易造成跌倒等。


4.       辅具的使用:针对容易跌倒的长辈,家中应当设置扶手或栏杆、移动时搭配相应辅具,针对跌倒高风险的长辈,也可以穿着髋部保护裤,避免跌倒时造成髋部受伤。


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